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如何停止焦虑时的负面思维循环

作者：闲来一看更新时间：2024-12-26 17:27:33

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《如何停止焦虑时的负面思维循环》第11部分

每天早晨给自己打气，是不是一件很傻、很肤浅、很孩子气的事呢？不是的，这在心理学学是非常重要的。 1800年前，马尔卡斯？艾吕斯在他的《沉思录》一本中写道： “问我们的生活，就是由我们的思想创造的。” 这句话在今天也同样是真理。要不断地提醒自己。如果你在工作上得不到快乐的话，那你在别的地方也不可能找到，因为你一天的大部分清醒时间都花在工作上了。如果你经常给自己打气，创造工作的兴趣。那你就会把疲劳降到最低程度，这样也许就会给你带来升迁和发展。即使没有这样的好处。至少在减少了疲劳和忧虑之后，你可以更好地享受自己的闲暇时间。第十七章　不再为失眠而忧虑如果你经常没有办法入睡。那是因为你“说...

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